第１章　あなたもいつからでも変われる！
第２章　自分の「思い込み」に気づくことから始めよう
第３章　脳の神経回路をつくり変える画期的な方法
第４章　自己肯定感をグーンと高める3つのステップ
第５章　あなたに自信がついてくる17のメソッド（17種類）

※　自己肯定感チェックリストあり
※　181ページ

催眠療法（無意識といわれる部分にアプローチして、本当の心の原因を探り、癒して解放します）と脳科学を活用して、効果的に自己肯定感を高める方法が書かれています。
第４章の「3つのステップ」①思い込みの解放②セルフイメージの書き換え③プラス思考の強化で、自己肯定感がどんどん高まります。右脳タイプの人向けのイメージトレーニングになっています。
第５章の「17のメソッド」は子供から大人まで、すぐに簡単に実践でき、お金も道具も必要ない優れた方法が紹介されています。

自己肯定感とは「自分が存在していてもいいと全肯定し、自分自身を愛せる能力のこと」と書かれています。

※　『人はどんなに辛い過去があっても、いつからでもやり直せる』
※　ヘルマン・ヘッセの言葉「人生の義務はただひとつしかない。それは幸福になることだ」

①蝶タッチセラピー
　胸の前で手のひらをクロスして、自分の肩や胸を交互にトントンたたくだけです。
　不安な気持ちを解消したり、安心感・安全が欲しいときに使えます。

②光のバリア法
　イメージの力で光のバリア（黄金の球体）を自分でつくり守ります。
　簡単にできて、かなり効果があります。

③黄色い椅子のワーク
　イメージの力で椅子に「楽しい」や「嬉しい」感情を結びつけてから、その椅子に座るだけです。
　感情を瞬時に切り替えることができる強力な心理療法です。
　
詳しくは本を買って読んでくださいね。

「そうはいっても、どうせ、できない…」
「１人では高められない、続けられない」
けど、本当は自己肯定感を高めたいって思っている人へ

カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
「自己肯定感を高めるカウンセリング」はいかかでしょうか。

この本のメソッドを体験してみたいと思っているあなたへ

ヒプノセラピストの資格をもち
イメージトレーニングを指導している
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