自己肯定感についての知識を深めよう
本書の使い方
１日目　背筋を伸ばして空を見上げよう
２日目　ネガティブを受け入れよう
３日目　リフレーミングで短所を長所に変えよう
４日目　肯定的な言葉を素直に受け取ろう
５日目　スモールステップでできたことを褒めよう
６日目　自分の好きなところを１００個リストアップしよう
７日目　肯定的な質問癖をつけよう
８日目　自分のことを肯定してくれる人と接しよう
９日目　自分の想いを大切にしよう
１０日目　他者と比較し自己妃卑下する癖をやめよう
自分らしく生きるために

※　１日１個　合計１０個
※　62ページ

自己肯定感が低くなってしまい、生きづらさを感じている人が「自分らしく生きる」ために後押しをしてくれる本です。自己肯定感が低く、他者軸で生きてきた著書が自己肯定感を高め、自分らしく生きることができるようになった１０の方法が書かれています。

自己肯定感とは「自分の存在意義や価値を積極的に肯定できる感情のこと」と書かれています。

※難しい日や合わない日は飛ばしていい
※１０日間試してみよう
※「できたこと」に目を向けよう

①背筋を伸ばして空を見上げよう
　誰でも簡単にできる。朝は天気を確認するために、夜は星や月を見るために、空を見上げよう。


②肯定的な質問癖をつけよう
　「どうしたら上手くいくだろうか？」「どうしたらできるようになるだろうか？」
質問するだけで、考えることが楽しくなります。

③自分の想いを大切にしよう
　「本当はどうしたい？」自分自身に問いかけましょう。

詳しくは本を買って読んでくださいね。

「そうはいっても、どうせ、できない…」
「１人では高められない、続けられない」
けど、本当は自己肯定感を高めたいって思っている人へ

この本の内容で１０日間やってみたい。
１カ月間続けて習慣化してみたい。
そんなあなたを後押しいたします。

カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
「自己肯定感を高めるカウンセリング」はいかかでしょうか。