自己肯定感オタクの「自己肯定感」本の備忘録 第２話
「自己肯定感」本って、数が多くて、どれを選べばいいか迷いますよね？
自己肯定感を高めたい、自分にピッタリ合う本は？
時間がないので、本の重要なポイントだけ知りたい！
そんなあなたにピッタリの記事です。
自分のお気に入りの「自己肯定感の高め方」をぜひ見つけてみてください。
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時間がないので、本の重要なポイントだけ知りたい！
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「自己肯定感ノート」中島輝／SBクリエイト
第１章 書くだけで自己肯定感が高まる理由（2種類）
第２章 自己肯定感が勝手に高まる書き方のコツ（7種類）
第３章 書くだけで人生が変わる自己肯定感ワーク（10種類＋6種類）
付録 書き込み式テンプレート＆切りとりワーク
自己肯定感が高まる魔法の質問（８つ）
自己肯定感がパッと高まる魔法の言葉（６つ）
第２章 自己肯定感が勝手に高まる書き方のコツ（7種類）
第３章 書くだけで人生が変わる自己肯定感ワーク（10種類＋6種類）
付録 書き込み式テンプレート＆切りとりワーク
自己肯定感が高まる魔法の質問（８つ）
自己肯定感がパッと高まる魔法の言葉（６つ）
気になる中身は？
前作の「自己肯定感の教科書」より実践的に使える内容になっています。
書くだけで人生が変わる「自己肯定感ノート」です。
自己肯定感は「生きるエネルギー」そのものと書かれています。
「自己肯定感チェックシート」で、あなたの自己肯定感はどれくらい？高い／低いがわかります。
「自己肯定感の高め方」のノウハウが25種類書かれています。
書くだけで人生が変わる「自己肯定感ノート」です。
自己肯定感は「生きるエネルギー」そのものと書かれています。
「自己肯定感チェックシート」で、あなたの自己肯定感はどれくらい？高い／低いがわかります。
「自己肯定感の高め方」のノウハウが25種類書かれています。
個人的におすすめの高め方【ベスト３】
①魔法の質問
魔法の質問に答えるだけで、ほんわか幸せな気持ちになります。
②if then プランニング
前もって決めておくことで、行動を促す手法です。
⇒ 「(if)マイナスなことが起きたら(then)一瞬で高まるワークをする」
と決めておくことで「安心、安心、大丈夫、大丈夫」となります。
③誰かのいいとこ探し
あなたのまわりにいる人たちについて、「あなたが気づいたその人のいいところ」を書き出していくワークです。
⇒相手を承認して尊重することは、自分を承認して尊重することになるので、とっても幸せな気分になります。
詳しくは本を買って読んでくださいね。
魔法の質問に答えるだけで、ほんわか幸せな気持ちになります。
②if then プランニング
前もって決めておくことで、行動を促す手法です。
⇒ 「(if)マイナスなことが起きたら(then)一瞬で高まるワークをする」
と決めておくことで「安心、安心、大丈夫、大丈夫」となります。
③誰かのいいとこ探し
あなたのまわりにいる人たちについて、「あなたが気づいたその人のいいところ」を書き出していくワークです。
⇒相手を承認して尊重することは、自分を承認して尊重することになるので、とっても幸せな気分になります。
詳しくは本を買って読んでくださいね。
もっと自分らしく、もっと自分を好きになる
「そうはいっても、どうせ、できない…」
「１人では高められない、続けられない」
けど、本当は自己肯定感を高めたいって思っている人へ
カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
「自己肯定感を高めるカウンセリング」はいかかでしょうか。
すべてのワークを体験してみたいと思っているあなたへ
本の著書であり自己肯定感の第一人者である中島輝先生に師事し
資格認定を受けた自己肯定感ノートインストラクターが
ていねいに、わかりやすく、楽しく、お教えいたします。
ご興味ある方はCONTACTよりお問い合わせください。
「１人では高められない、続けられない」
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カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
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