自己肯定感オタクの「自己肯定感」本の備忘録 第１話
「自己肯定感」本って、数が多くて、どれを選べばいいか迷いますよね？
自己肯定感を高めたい、自分にピッタリ合う本は？
時間がないので、本の重要なポイントだけ知りたい！
そんなあなたにピッタリの記事です。
自分のお気に入りの「自己肯定感の高め方」をぜひ見つけてみてください。
自己肯定感を高めたい、自分にピッタリ合う本は？
時間がないので、本の重要なポイントだけ知りたい！
そんなあなたにピッタリの記事です。
自分のお気に入りの「自己肯定感の高め方」をぜひ見つけてみてください。
「自己肯定感の教科書」中島輝／SBクリエイト
第１章 自己肯定感の知っておきたい３つのこと
第２章 自己肯定感ってそもそも何？
第３章 自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法（24種類※）
第４章 自己肯定感をじわじわと高める方法（12種類）
付録 「自己肯定感ワークシート」見るだけでパッと高まる（24種類※）
※注 重複４種類あり
第２章 自己肯定感ってそもそも何？
第３章 自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法（24種類※）
第４章 自己肯定感をじわじわと高める方法（12種類）
付録 「自己肯定感ワークシート」見るだけでパッと高まる（24種類※）
※注 重複４種類あり
気になる中身は？
「自己肯定感」本との出会いはこの本から始まりました。
「自己肯定感」って何？が一番わかりやすく書かれている本です。
自己肯定感の定義は
・あなたの人生を支える軸となるエネルギー
・自分にYESと言える状態
と書かれています。
「自己肯定感チェックシート」で、あなたの自己肯定感はどれくらい？高い／低いがわかります。
「自己肯定感タイプ診断」で、あなたにピッタリの「自己肯定感が高まる言葉」がわかります。
「自己肯定感の高め方」のノウハウが36種類書かれています。
「自己肯定感」って何？が一番わかりやすく書かれている本です。
自己肯定感の定義は
・あなたの人生を支える軸となるエネルギー
・自分にYESと言える状態
と書かれています。
「自己肯定感チェックシート」で、あなたの自己肯定感はどれくらい？高い／低いがわかります。
「自己肯定感タイプ診断」で、あなたにピッタリの「自己肯定感が高まる言葉」がわかります。
「自己肯定感の高め方」のノウハウが36種類書かれています。
個人的におすすめの高め方【ベスト３】
①「ヤッター！」のポーズ
ポーズをとり、声に出すだけで、感情が「快」になります。
②セルフハグ
自分をぎゅーっと抱きしめるだけで、自分に優しくなれます。
③スリーグッド・シングス
１日３つ「今日のよかったこと」を書き出すだけ。
習慣にしていくとすべての行動がポジティブになってきます。
詳しくは本を買って読んでくださいね。
ポーズをとり、声に出すだけで、感情が「快」になります。
②セルフハグ
自分をぎゅーっと抱きしめるだけで、自分に優しくなれます。
③スリーグッド・シングス
１日３つ「今日のよかったこと」を書き出すだけ。
習慣にしていくとすべての行動がポジティブになってきます。
詳しくは本を買って読んでくださいね。
もっと自分らしく、もっと自分を好きになる
「そうはいっても、どうせ、できない…」
「１人では高められない、続けられない」
けど、本当は自己肯定感を高めたいって思っている人へ
カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
「自己肯定感を高めるカウンセリング」はいかがでしょうか。
「１人では高められない、続けられない」
けど、本当は自己肯定感を高めたいって思っている人へ
カウンセラー＆コーチが一緒に習慣化をサポートする
「自己肯定感を高めるカウンセリング」はいかがでしょうか。